Если выработанную привычку мы вынуждены не повторять в течение длительного времени, она слабеет. Например: человек-правша сломал правую руку. Ему приходится делать всё левой рукой: писать, есть, брать что-то, то есть использовать её постоянно. После снятия гипса, если он продолжит пользоваться двумя руками, привычка не пропадёт. Но если он начнёт опять использовать только правую руку, то, со временем, левая снова станет малоактивной.

Если вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то, в первую очередь, необходимо принять решение. Когда мы перестаём совершать какое-то действие, нейронные связи разрушаются. Но мы не можем просто вычеркнуть вредную привычку. На её место необходимо поставить другую привычку и сделать её активной, доминирующей. Только так мы можем избавиться от старой привычки. Для этого нужно желание, сила воли, план и поддержка друзей, семьи.

Будет нелегко приучить себя к новой привычке, но главное — продержаться первые три недели. Потом она превратится в автоматическое действие и не будет причинять неудобств. Чем дольше мы будем её практиковать, тем естественнее и приятнее она будет для нас. Чем реже мы будем возвращаться к старой привычке, тем быстрее придёт новая.